初学爵士舞的常见问题有哪些？矫正方法

有的人学爵士舞时，会有一些体态上问题，让动作不够好看，从而导致学舞进度很慢，所以你可以提前看看自己有没有这些问题，如果有的话，尽快进行矫正，会让你的学舞更加顺畅。那么，下面就给大家讲一下，初学爵士舞会有哪些问题及矫正方法吧！

初学爵士舞的有哪些问题？

1、【头部前倾】。

因为长期低头工作或玩手机，一些人的头会向前倾，这样很影响你的体态。

矫正方法：时刻注意下巴内收。

2、【肩部问题】。

有些人因为坐姿不对，会有耸肩的毛病，这是一种很不好的行为，会让你的身体蜷缩起来，很难看。

矫正方法：跳舞时，有意识地保持肩膀下沉。

3、【弓形后背】。

在你对着镜子的时候，会不会发现有弓背的问题。

矫正办法：每天40分钟，赤脚贴墙站，让你的全身紧紧地贴在墙上。

4、【胯部不直立】。

长时间坐着会导致大腿肌肉不紧绷，臀部向后倾斜，腹部前部挺直，这些都是胯部懒惰放松的结果。

矫正办法：臀部向内收起，从侧面看你的腰、胯、大腿前侧是一条直线。

5、【膝盖弯曲】。

当你放松时，会发现你的膝盖鼓成一个小包，因为你膝盖上的肌肉没往上拉，导致弯曲。尤其是在运动过程中，膝盖弯曲是最常见的问题。

矫正方法：多锻炼腿部肌肉。

6、【腿脚不外开】。

如果不外开，就不会有延伸感，动作也不会好看。因此，要最大限度地延长四肢的原始线条，从而扩大动作幅度，增强表现力。

矫正方法：

1、学会运用胸腹联合呼吸技巧和瑜伽来预防和改善交叉综合征。

2、学习运用背部肌肉，解决圆肩、高低肩、上背疼痛的根源问题。